Жителям России назвали пять самых полезных летних ягод, которые в первую очередь стоит искать в магазинах или же собирать на своих дачных участках. Врач-диетолог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» заявила, что к этому топ-5 относятся клубника, облепиха, чёрные шелковица и смородина, а также тёмный сорт виноградного крыжовника.
Клубника, по словам специалиста, отлично подойдёт женщинам в возрасте 40+. Ведь она содержит в себе компоненты, которые полезны для профилактики рака молочной железы. Облепиха богата антиоксидантами и жирными кислотами, а чёрная шелковица является сильным лечебным средством, но лучше её покупать в сушёном виде. Смородина и крыжовник также будут весьма полезны для организма.
Нурия Дианова подчеркнула, что ягоды являются источником клетчатки, органических кислот и витамина C. Кроме того, антиоксидантов в них больше, чем во фруктах. При этом специалист порекомендовала соблюдать баланс.
