Многие родители переживают из‑за беспокойного сна новорождённого, но специалисты подчёркивают: частые пробуждения и движения во сне — это нормально. Разберёмся, почему так происходит и какие факторы влияют на сон малыша.
У новорождённых структура сна существенно отличается от взрослой. Циклы сна у младенцев короткие — всего 40–60 минут, а большую часть времени занимает поверхностная фаза. Именно в этой фазе ребёнок особенно чувствителен к любым внешним раздражителям, из‑за чего сон получается не таким глубоким, как у взрослых.
Как пояснили специалиста Роддома Саранска, одна из главных причин беспокойного сна — незрелость нервной системы ребёнка. Из‑за неё малыш может вздрагивать, активно двигаться, кряхтеть и даже ненадолго открывать глаза во время сна — и всё это считается нормой.
На качество сна влияют и разные физиологические факторы. Например, в периоды активного развития возрастает потребность в питании, поэтому голод и скачки роста нередко будят младенца. Дискомфорт в животе из‑за колик и газообразования тоже часто мешает спокойному сну. Беспокойство может вызвать и прорезывание зубов — этот процесс порой начинается уже в первые месяцы жизни.
Немаловажны и условия, в которых спит ребёнок. Перегрев — например, из‑за слишком тёплой одежды — способен нарушить комфортный режим. Ещё одна распространённая проблема — переутомление: вопреки распространённому мнению, оно мешает уснуть сильнее, чем недостаток усталости. Если ребёнок слишком долго бодрствует, организм начинает вырабатывать гормоны стресса, из‑за чего заснуть становится сложнее. Кроме того, на сон влияет и избыток впечатлений перед отдыхом: активные игры и обилие новых стимулов могут перевозбудить малыша.
Врачи призывают родителей не сравнивать своего ребёнка с «идеальными младенцами» из соцсетей. Частые пробуждения в первые месяцы жизни — это биологическая норма, а не признак плохого воспитания или ошибок в уходе. Такой сон заложен природой и связан с особенностями развития детского организма.
