Психотерапевт Татьяна Черняева из Пензенской областной психиатрической больницы рассказала о влиянии стресса на эндокринную систему. При стрессе активируется реакция «борьбы или бегства» с участием адреналина и кортизола. Об этом пишет Пенза Пресс.
По словам Татьяны Михайловны, повышенный кортизол влияет на метаболизм, увеличивая уровень глюкозы в крови, что может приводить к повышенному аппетиту, отложению жира (особенно в области живота) и развитию диабета второго типа.
Стресс влияет и на работу щитовидной железы, которая отвечает за метаболизм и уровень энергии. Хронический стресс может приводить к снижению функции щитовидной железы. Также стресс воздействует на репродуктивную систему. У мужчин он может привести к снижению уровня тестостерона, а у женщин — нарушать менструальный цикл и здоровье яичников. Еще одним важным аспектом является влияние стресса на работу поджелудочной железы. В итоге может развиться инсулинорезистентность, что повышает риск диабета.
Хронический стресс может вызвать слабость иммунной системы и повысить восприимчивость организма к инфекциям.
Черняева подчеркивает, что для поддержания здоровья эндокринной системы важно справляться со стрессом. Релаксация, физические нагрузки, правильное питание, достаточный сон, психологическая поддержка и осознанные практики (медитация, йога) помогают снизить уровень стресса и улучшить общее состояние.