Чрезмерное пристрастие к кофеиносодержащим напиткам, таким как кофе и зеленый чай, может привести к развитию зависимости и негативно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает ИА «Пенза Пресс» со ссылкой на врача-кардиолога, доктора медицинских наук Юрия Конева.
По словам специалиста, переносимость кофеина у каждого человека индивидуальна и зависит от множества факторов. Однако существуют общие рекомендации, позволяющие оценить безопасное количество потребляемого кофеина. Доктор Конев считает, что оптимальным является употребление не более трёх, в крайнем случае – четырёх чашек кофе в день, при этом объём каждой чашки не должен превышать 50 миллилитров.
Кардиолог особо отметил, что даже зеленый чай, часто позиционируемый как здоровая альтернатива кофе, содержит значительное количество кофеина. Более того, зеленый чай, как правило, употребляется в больших объемах, что создает ещё большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
«Любые напитки, обладающие тонизирующим эффектом, потенциально способны вызвать зависимость. Их регулярное употребление приводит к постепенному истощению сердечно-сосудистой системы. Особенно опасны в этом плане энергетические напитки и крепкий чай, которые создают иллюзию прилива сил и бодрости», - подчеркнул Юрий Конев.
Врач предупреждает, что злоупотребление кофеином может проявляться различными негативными симптомами, включая чувство тревоги, тремор в теле и нарушения сердечного ритма (аритмия). При появлении подобных симптомов необходимо обратиться за консультацией к врачу.
По словам специалиста, единственный эффективный способ избавиться от кофеиновой зависимости – это постепенное снижение потребления напитка и осознанный контроль над этой привычкой. Резкий отказ от кофеина может вызвать неприятные симптомы абстиненции, поэтому рекомендуется снижать дозу постепенно, чтобы организм смог адаптироваться.