Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как можно восстановиться после затяжных новогодних праздников. В первую очередь следует нормализовать режим питания, но делать это нужно постепенно.
«Отказ от сладостей и фастфуда. Не пренебрегайте продуктами, богатыми витаминами и нужными микроэлементами — это овощи, зелень, фрукты и сухофрукты. Исключение тяжёлой пищи: жареное, солёное, маринованное. Если разгрузочная диета не помогает, появились боли или тошнота, то необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить отравление, гастрит и другие возможные заболевания», - отмечают в Роспотребнадзоре.
Восстановление режима сна также должно проходить постепенно. Специалисты рекомендуют ложиться и просыпаться в одно и то же время, причём каждый день. Также вернуть тонус организму поможет физическая активность, но умеренная.