История 18‑летнего рузаевского тяжелоатлета Дмитрия Филимонова доказывает: в спорте возможно всё, даже если путь к большим победам начинается с простых уличных тренировок. Всего за три года он прошёл путь от новичка в зале до чемпиона международных соревнований. Мы поговорили с Дмитрием — и он честно рассказал, как удалось добиться такого стремительного прогресса.
– Дмитрий, как давно ты в спорте?
– Мне 18 лет, я учусь в Рузаевском институте машиностроения на программиста, а пауэрлифтингом занимаюсь больше трёх лет. Вообще в спорт пришёл ещё в детстве — пробовал разные дисциплины, но нигде не получалось раскрыться по-настоящему. Тогда стал тренироваться на уличных снарядах: турниках, брусьях — просто для себя, пока была тёплая погода. Потом захотелось попробовать что-то более силовое, где можно стабильно расти и прибавлять в результатах. Так впервые пришёл в зал. Сначала занимался понемногу, как умел. Меня заметил тренер и позвал в секцию. Он очень здорово меня замотивировал — сказал, что сделает из меня достойного спортсмена и чемпиона. Я не сразу решился, какое‑то время тянул, но в итоге начал тренироваться всерьёз. Уже через три месяца выступил на соревнованиях по Мордовии и занял третье место.
– Помнишь свой первый вес, который поднял на соревнованиях?
– Точно не вспомню, но цифры были небольшие: жим — примерно 70 килограммов, приседания и тяга — ещё скромнее, тяга была где‑то около 100 килограммов.
– Как сложился для тебя этот год?
– Этот год получился по-настоящему чемпионским и очень эмоциональным. В начале поехал на всероссийские студенческие соревнования: выступил достойно, стал четвёртым и в троеборье, и в жиме — чуть‑чуть не хватило до пьедестала, такое бывает. А до этого, в прошлом году, выиграл два первенства ПФО и отобрался на первенство России и по троеборью, и по жиму. Вместе с тренером мы всё обсудили и решили не ехать на чемпионат по троеборью в Тулу: в тот момент я не был готов показывать там достойные результаты. А на жим решили поехать — это одно из моих самых сильных движений. В период подготовки я показывал в зале около 140 килограммов без паузы и 135 — с паузой. Это уже уровень мастера. В конце июня в Оренбурге я выступил на первенстве России, в упорной борьбе занял первое место, стал чемпионом России по жиму лёжа и получил путёвку на чемпионат Азии в Турции.
– Расскажи, как готовился к этим соревнованиям.
– Пожалуй, самым сложным как раз была подготовка. Тренер настроил меня максимально ответственно подойти к международным стартам. Мы тренировались усердно — по пять дней в неделю, и на каждой тренировке обязательно был жим. Плюс нужно было следить за питанием, держать форму и контролировать собственный вес.
– В какой весовой категории ты выступаешь? Были ли проблемы с весогонкой?
– Я выступаю в категории до 59 килограммов. С весом бывали сложности — я буквально «вырос» из этой категории. Перед чемпионатом России в Оренбурге пришлось сбрасывать примерно 4–4,5 килограмма: соблюдал диету, делал силовые тренировки и добавлял кардио. А вот на чемпионате Азии в Турции проблем с весом уже не было: к тому моменту в процессе подготовки я уже вошёл в нужную категорию и идеально в неё вписался.
– Это были твои первые международные старты?
– Да, это был мой дебют на международной арене. Ожидания были высокие — я представлял себе очень масштабное и эффектное мероприятие. Когда приехали в Турцию, нас поселили в отеле в Стамбуле, мы заранее пришли на площадку, посмотрели, как всё устроено. В реальности уровень оказался чуть проще, чем я себе воображал, но в целом всё прошло хорошо. Зрителей было немного — в основном это были сами спортсмены, тренеры, люди из мира пауэрлифтинга.
– Как складывалась борьба в твоей весовой категории?
– В моей категории выступали спортсмены из Казахстана, Ирана, Ирака — борьба получилась плотной и напряжённой. На тренировках я поднимал и больше, но на помосте не всё получилось реализовать. Мы заранее просчитывали подходы: понимали, какой вес ставить на старте, сколько прибавить во второй и третьей попытке. Изначально планировали первую попытку на 120 килограммов, но старшие тренеры сборной предложили немного снизить планку, чтобы гарантированно зафиксировать результат. В итоге начали с 115 килограммов — с этим весом я справился легко. Во второй попытке прибавили 7,5 килограмма — вышли на 122,5, и именно этот вес принёс мне победу. В третьей попытке, уже будучи лидером, мы пошли на 130 килограммов — хотелось установить личный рекорд на турнире. Но немного не хватило.
– Были ли серьёзные конкуренты?
– Соперники шли очень плотно, но после второй попытки стало понятно, что я прочно удерживаю первое место, а основная борьба развернулась между остальными. В итоге спортсмены из Казахстана и Ирака отстали от меня примерно на 5–10 килограммов.
– Чем занимался, когда не было своих выступлений?
– Поддерживал других ребят из сборной России — ходил болеть за них, старался подбодрить. В свободное время гуляли по городу, смотрели достопримечательности, выбирались перекусить.
– Какие цели ставишь перед собой сейчас?
– Сейчас главная задача — поехать на Кубок России по жиму лёжа в Елец и выполнить норматив мастера спорта. Там будут выступать спортсмены всех возрастов, не только юноши. Норматив мастера — 135 килограммов. На чемпионате России я пожал 127,5 килограммов, а в третьей попытке пробовал 135 — была реальная попытка, но чуть‑чуть не сложилось. На тренировках такие веса я уже поднимаю, так что теперь главное — упорно и грамотно готовиться, чтобы показать достойный результат на соревнованиях.
