Жителям Мордовии предлагают готовиться к ГТО – онлайн, в рамках конкурса #яГоТОв

В условиях самоизоляции россияне стали больше заниматься физкультурой на дому и делиться своими тренировками в социальных сетях. Многие размещают видео с подписью: «Я готовлюсь сдавать нормативы комплекса «Готов к труду и обороне». Министерство спорта РФ решило добавить азарта этому челленджу #ТренировкаГТО и объявило онлайн-конкурс.

Участником проекта может стать каждый житель страны начиная с 6 лет. Желающему нужно: 1) записать видеоролик продолжительностью не более 4 минут, в котором он выполняет 5 упражнений; 2) разместить видео на личной странице соцсетей; 3) указать в описании к видео 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов (#20770000013), а также обязательный набор хештегов: #яГоТОв , #тренируйсядома, #спортнормажизни; 4) быть подписанным на официальные аккаунты Минспорта России и комплекса ГТО.

Перед началом записи также необходимо внимательно изучить инструкции по выполнению каждого из заявленных нормативов комплекса ГТО, найти которые участники смогут на официальных аккаунтах организаторов конкурса.

Список упражнений:
1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - 15 раз;
2. Поднимание туловища из положения лежа на спине - 15 раз;
3. Наклон вперед из положения стоя - коснуться пола пальцами рук;
4. Приседание - 30 раз;
5. Простоять в классической «планке» (на локтях) - 30 секунд.

Конкурс проводится в четыре этапа, с 1 мая по 1 июня 2020 года.

В каждом из этапов можно принять участие только один раз.